켈리 오스본 다이어트와 운동

British Kelly Michelle Lee Osbourne은 29 세에 불과하지만 이미 성취 싱어 송 라이터, 여배우, TV 발표자 및 패션 디자이너입니다. 샤론 (Sharon)과 오지 오스본 (Ozzy Osbourne)의 부모에게 태어난이 별은 결코 쓸쓸한 꽃이 될 수 없었습니다..

일단 뚱뚱한, 과체중 유명인, 2009 켈리 오스본 이후 적어도 70 파운드를 흘리다있다. 네, 맞습니다. 70 파운드! 자, 다재다능한 스타는 날씬하고 매혹적인 인물입니다. 그녀는 날카 롭고 매력적인, 슬림하고 섹시합니다. 그녀가 초라한 곳에서 세련된 곳으로 갔던 곳에서, 절대적으로 충격적인 지방까지! 그녀의 여분의 무게 밑에서 화려한 여자가 꽃 피우기를 기다리고 있다는 것을 누가 알았습니까? 체중 감량뿐만 아니라 스타는 재활과 치료를 통해 알코올과 마약 문제를 극복했으며 현재는 건강하고 건강한 삶을 사는 대사입니다. 예, Kelly Osbourne은 확실히 당신의 삶을 돌아 다니기위한 포스터 소녀입니다! 별의 고집은 끝내 주었으며 이제는 슬림하고 깨끗한 라이프 스타일로 전세계 수백만 명의 남성과 여성에게 영감을줍니다. 불과 몇 년 전 그녀는 몸이 느슨한 옷으로 숨었지만 Kelly Osbourne은 이제 피부가 단단한 드레스와 비키니를 입고 끊임없이 화려한 다리를 과시했습니다. 그러나 그녀는 어떻게 그것을 했습니까? 우리 중 일부는 일곱 파운드를 잃는 것은 도전입니다, 결코 신경 쓰지 마십시오! 글쎄, 당신은 물었고 나는 대답했다. 여기 켈리 오스본 (Kelly Osbourne)의 기적 같은 다이어트 계획과 운동 루틴이 있습니다.

켈리 Osborne는 개인 트레이너를 얻었다.

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켈리 오스본 (Kelly Osborne)의 놀라운 체중 감량에 대한 첫 번째 단계는 개인 트레이너를 고용하는 것이 었습니다 (5 파운드짜리 덤벨 세트를 사야했습니다!). 켈리 오스본 (Kelly Osborne)은 종종 로스 앤젤레스의 푸른 점토 재단과 관련된 Sarah의 트레이너와 많은 작업을했습니다. 그녀는 스타를 도와 그녀를 훈련시키고 보스 (Bosu), 파워 플레이트 (Power Plate) 및 많은 심장을 연습하도록 도와주었습니다..

켈리 Osborne의 운동 루틴

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그녀가 너무 많은 체중을 잃은 후에도 여전히 Kelly Osborne은 운동을하며 그녀는 항상 부드럽게 워밍업을하면서 운동을 시작합니다. 우리를 따뜻하게하기 위해 그녀는 약 10 분에서 15 분 동안 가벼운 운동과 조깅을합니다. 조깅을 할 때, 그녀는 밖으로 나가는 것에 반대하는 디딜 방아를 사용합니다. 켈리 오스본 (Kelly Osborne)은 그녀가 선택한 다양한 운동으로 나아 간다. 그녀는 웅크림, 푸시 업, 널빤지, 운동 자전거, 교차 훈련 및 당신이 생각할 수있는 다른 것들이 혼합되어 있습니다. 열쇠는 세션 당 단지 몇 가지 연습을 고수하고 30 ~ 40 초 동안 휴식을 취한 다음 계속하기 전에 가능한 한 오랫동안 연습합니다. 글쎄, 나는 그녀가 휴식을 취한다고 말한다, 그녀는 실제로 이번에 산 산책을하므로 그녀는 계속 칼로리를 끊고있다. 켈리 오스본 (Kelly Osborne)은 주당 3 시간 씩 약 30 시간 동안이 일을합니다.하지만 그녀가 처음으로 체중 감량 여행을 시작했을 때, 그녀는 일주일에 5 번이나 6 번 운동을하고있었습니다..

켈리 오스본의 다른 운동들

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그녀의 영향력이 큰 심장 운동 외에도 켈리 오스본은 요가, 필라테스, 체중 및 저항 훈련을 연습하는 것을 좋아합니다. 그녀가 연습 한 다양한 운동으로 그녀의 여정에서 성공할 수있었습니다..

켈리 오스본의 식단 계획

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그녀의 식단에 관해서, 켈리 오스본은 너무 엄격하지 않습니다. 그녀는 실제로 다이어트에 반대합니다. 왜냐하면 그녀가 정상적으로 다시 먹는 순간 다시 체중을 얻게된다는 것을 잘 알고 있기 때문입니다. 그녀에게는 정상적이고 건강에 좋은 음식을 먹는 것이 전부입니다. 그녀는 과식하지 않으려 고하고 익숙한 나쁜 음식 만 먹으면서도 건강에 해로운 음식을 먹을 수 있습니다. 그녀는 대개 그녀가 좋아하는 음식을 준비하는 무거운 아침 식사로 하루를 시작합니다. 그녀는 심지어 조반에 피자를 먹는 것을 인정했습니다. 점심 먹으러, 그녀는 보통 샐러드를 먹는다. 그녀는 아직도 아침 식사로 가득차 있으며 저녁에는 오트밀을 좋아한다. 그녀의 생각은 하루의 시작에 심하게 먹는다면 나머지 일을 끝내야한다는 것입니다. 그녀는 자신이 건강한 전반적인 식사를 시도 할 때마다 식사를 속이고 심지어 때를 속일 수 있습니다..

켈리 Osbornes의 체중 감소 팁

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스타는 2013 년 5 월에 체중 감량에 관해 이야기했으며 그녀가 어떻게했는지, 계속 할 것인지에 대해 세계와 몇 가지 중요한 정보를 공유하기에 충분했습니다. 그녀의 첫 번째 규칙은 절대로 아침 식사를 건너 뛰지 않는 것이 었습니다. 둘째로, 하루 최고 6 ~ 8 잔의 물을 마셔 몸을 꼭대기에 두십시오. 셋째로, 배고프거나 아무런 이유없이 칼로리를 소비 할 때만 먹습니다. 그녀는 또한 사람들이 배가 고팠을 때 쇼핑을하지 말 것을 권고했다. 그들은 초콜릿과 준비 식사와 같은 건강에 해로운 음식을 사기 쉽습니다. 이것들은 켈리 오스본 (Kelly Osborne)이 지키는 모든 규칙이며 그녀가 팹의 새로운 몸에 대해 칭찬하는 팁입니다.

(모든 이미지는 pinterest를 통해 제공됨)

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