למעלה 20 דרכים להדק את עור רופף לאחר הרזיה

ירידה במשקל יכול להרגיש מדהים, אבל עלול לאבד את התהילה שלו כאשר עבדת כל כך קשה לאבד משקל רק בסופו של דבר מקבל כמות עודפת של עור משתכשך בתמורה. זה בהחלט יכול להיות מטה. אבל אל תדאג! יש הרבה דברים שאתה יכול לעשות כדי להדק את העור שלך רפוי והם דברים קלים לעשות, יותר מדי. אתה יכול סוף סוף לשפוך את flab רק על ידי מנסה את כל או את כל השיטות יש לנו הידור כדי לעזור לך למטה. הנה 20 של הדרכים הטובות ביותר להדק את העור עודף:

1. התחל לבנות שריר

שְׁרִיר

כאשר אתה מאבד כמות דרמטית של משקל, בין אם דיאטה, ניתוח או פעילות גופנית, אם אתה לא טון את השרירים שלך גם כן, תאבד שריר המוני ואת המשקל יחד. השילוב הזה לא טוב. אתה רוצה לאבד את המשקל, אבל אתה בהחלט רוצה לשמור על מסת שרירים! אתה יכול למלא חלק זה עור saggy ידי הצגת הגוף שלך הרמת משקולות אימון משקל.

2. לצרוך חומרים מזינים המקדמים גמישות 

נוטרי

אתה תהיה מופתע עד כמה רק כמה חומרים מזינים ללכת כאשר מדובר העור. ויטמינים A, K, E ו- C, סלניום ואבץ כל לעזור לשפר את ייצור הקולגן בתוך הגוף שלך, ולכן הידוק העור שלך. אתה יכול לקנות ספקים, multivitamins או שאתה יכול לצרוך את סוגי הזכות של מזון כגון: אגוזים, זרעים, שעועית ודגים.

3. הישאר לגמרי hydrated

מים

H2O הוא החבר הכי טוב שלך עורות. לשתות מים כל יום, כל יום. לצרכן 1-2 ליטר כל יום ולראות העור שלך לשנות ממש מול העיניים. רק להישאר hydrated לחלוטין ישמור על עורות שלך רמות אלסטיות גם ייתן לו זוהר מרענן.

1

4. הישאר מחוץ השמש

קרם הגנה

אלא אם כן להחיל sunscreen, כמובן. קרניים UV מן השמש דוכני שיזוף לגרום לעור להשתחרר. החשיפה מקטינה קולגן וגמישות, אך מגבירה את ייצור הקמטים. אז, ללבוש את זה sunscreen, גם כאשר הוא מעונן!

5. הימנע עור פוגע Toxins

לפגוע

מלבד קרניים UV, יש הרבה רעלים אחרים כדי להתרחק. בדוק את תוויות המרכיבים של כל הסבונים, שוטף הגוף ושמפו אתה קונה. רוב הפריטים האלה יש סולפטים בהם. סולפטס להפחית את כמות הלחות העור שלך יש מאט ייצור קולגן. דבר נוסף להיזהר הוא כלור. כאשר אתה שוחה בבריכה כלור ודא שאתה ביסודיות לשטוף אותו מיד לאחר מכן. כלור הוא מאוד מזיק לעור אם לא שטף משם.

6. קולגן קרמים

קולגן

כמובן, כל סוג של קרם או קרם עם קולגן זה נעשה במיוחד כדי לעזור להדק את העור. אתה יכול למצוא קרם כזה כמעט בכל מקום. התמחור כל תלוי. זה יכול להיות די יקר לקנות את creams אם זול יותר הם לא עובדים (אשר, למרבה הצער, הם בדרך כלל לא עובדים) ולכן, אנחנו נאלצים להוציא יותר כסף ממה שאנחנו רוצים להסיר את בעיית העור מוגזם.

7. לא לקרוס דיאטה

קייל

כאשר אתה משליך את עצמך על דיאטה הארדקור שבו אתה מוצא את עצמך לאבד משקל במהירות ואז פתאום לעצור את התזונה שלך ולחזור להרגלי אכילה ישנים, אתה הגדרת את עצמך עבור הרבה עור רפוי. מה שקורה הוא שאתה לעלות במשקל לרדת במשקל שוב ושוב ואת העור שלך מותח, אבל אין לי זמן להדק שוב לפני הדיאטה הבאה דיאטה. אז, אל תעשה את זה, בכלל. אתה צריך לשמור על אותו סוג של תזונה בריאה אם ​​אתה רוצה לראות לא רק תוצאות הרזיה, אבל העור הידוק פתרונות, מדי.

8. אמון

לִדחוֹף

מלבד הרמת משקולות והכשרה במשקל, להוסיף כמה תרגילי בניית שרירים כמו סקוואט, קפיצות שקעים, שכיבות סמיכה, משיכה, אימון כוח או תרגילים אנאירוביים אחרים.

9. תראו מה אתם אוכלים

מזון

כן, אתה כבר דיאטה ואיבד את המשקל, אבל אתה לא גמור עדיין. אם אתה רוצה לראות את העור רפוי להיעלם לתוך אוויר דק, אתה צריך לשמור על אכילה בריאה. הימנעו ממזונות עשירים בשומן, מזונות מטוגנים שמנוניים ומזונות מתוקים. לא רק אלה סוגים של מזון זבל לתת לך אקנה ולהפחית את החוסן העמידות שלך, הם גם ממכרים ולסבך דיאטות על ידי מילוי אותך עם תשוקה מתמשכת.

10. התחל לקבל עיסויים או עושה עיסוי תרפיה

לְעַסוֹת

לא רק מקבל עיסוי להפחית מתח, אבל זה יכול להפחית עור רפוי, יותר מדי. לעסות את העור למעשה מסייע להגיע מחזור הולך betters אותו. ככל שהמחזור טוב יותר, כך העור חזק יותר.

11. אין עשן / הימנע להיות סביב עשן

cig

עישון הוא רע לך בהרבה דרכים, אבל זה רע מאוד עבור העור שלך, יותר מדי. זה מקטין את הגמישות שלך הרבה וגם גורם קמטים. Quitting לא רק לעזור הריאות שלך, הלב והמחזור, אבל זה יעזור לך לשמור על העור שלך מוצק. ייתכן שתרצה להימנע מלהיות סביב מישהו בזמן שהם מעשנים, כמו גם. אפילו רעלים בא במגע עם העור שלך יכול להזיק.

12. חמאה את זה

חמאה

אוקיי, לא רק עם חמאות, אבל חמאת קוקו, חמאת שיאה, אלוורה ו חלבון סויה הם כל הדברים המדהימים כדי לעזור להדק את העור. שימוש יומיומי יסייע להגביר את לחות העור, הפקת קולגן ובריאות העור הכללית. בנוסף, הם מריחים ממש טוב, יותר מדי.

13. ניקוי עור

עור

הברשת העור או פילינג העור שלך על בסיס קבוע יעזור לך לקבל עור מוצק. אתה יכול לקנות או לשפשף את הגוף כרית פילינג או מברשת. השתמש בו פעם או פעמיים ביום כדי לקבל את התוצאות הטובות ביותר. זה עוזר לשפוך, תאי העור המתים ומעודד תאים טריים להרכיב.

14. שמן למעלה

שמן

שמנים, גם את הזכות סוג של שמנים, לנעול לחות לתוך העור שלך. שמירה על העור שלך hydrated מבחוץ חשוב כמו צריכת מים כדי לחות מבפנים. להרים שמן שקדים, שמן תינוקות, שמן אבוקדו, שמן חוחובה או שמן זית בחנות המקומית שלך כדי לעזור לך לקבל עור טוב יותר, מוצק.

15. Scrub Away

AB_101203

חוץ מזה exfoliating עם מברשת או כרית, אתה יכול פילינג עם מלחי מים מקרצפים, מינרלים או מקרצף להשרות באמבט מלח ים. אלה scrubs לא רק exfoliate העור, אבל הם גם לצייר toxins מתוך העור שלך בתהליך. נטילת מלח ים המלח ינקה את העור של כל שאריות מזיקים, להבטיח שזה בבריאות שלה!

16. זכור לא לרדת במשקל מהר מדי

לְהַאֵט down

כן, זה מאוד מפתה לגלח את קילוגרמים אלה במהירות, אבל במציאות אתה פוגע בגוף שלך יותר על ידי כך. זה הרבה מתח בשבילך הגוף לטפל. ירידה במשקל צריכה להיות תהליך איטי, בריא וזהיר. מהר אתה מאבד כמות גדולה של משקל, יותר את העור שלך יהיה לשקוע.

17. קבל את היפה לישון

לִישׁוֹן

העור שלך rejuvenated עצמו בזמן שאתה ישן. ככל שאתה מקבל יותר לישון, יותר זמן העור שלך יש להירגע, לרענן ולבנות מחדש.

18. לאכול חלבון ארוז מזון

חֶלְבּוֹן

חלבון בונה שרירים בתוך הגוף שלך יסייע העור שלך rebound לאחר ירידה במשקל, יותר מדי. אתה יכול למצוא חלבון בשר רזה כמו תרנגול הודו ותרנגולת. נסו להתאים חטיפים חלבון או ארוחות לאחר שתסיים לעבוד החוצה כדי לראות באמת את העור להדק!

19. קבל את המינון היומי

frutis

פירות וירקות הם חלק חשוב כל כך של שמירה על אורח חיים בריא. והם אפילו יותר חשוב אם אתה מנסה להקים את העור הרופף שלך. אכילת המנות המומלץ כל יום יהיה בהחלט להתחיל לבעוט כי התהליך. אכילת פירות טריים, ירקות ואפילו דגים גולמיים כמו סושי, ייתן לך יותר חומרי הזנה והטבות מאשר אם הייתם אוכלים אותם מבושל, מדי.

20. ניתוח

קַרקֶפֶת

אם כל השאר נכשל אתה יכול ללכת על אפשרות זו. לפעמים, הגנטיקה מונעת מאיתנו לחזור אל גמישות העור שלנו. או לפעמים לאחר שעבר הריון 9 חודשים העור שלך פשוט לא הצמד בחזרה. ניתוח עשוי להיות הדבר היחיד שיעזור. יש מרים, tucks ו סיכות אתה יכול לקבל כדי לעזור להפחית עודף העור.

1
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Loading...
Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

+ 1 = 2

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:


map