10 סיבות לאכול שוקולד במהלך הריון

הריון הוא השלב החשוב ביותר בחיי האישה. זהו שלב יקר מאוד של החיים אשר צריך להילקח טיפול מירבי. חשוב מאוד לאכול מזון בריא ולהישאר בריאים.

שוקולד אכילה בטוח או לא במהלך הריון:

הריון הוא השלב החשוב ביותר בחיי האישה. זהו שלב יקר מאוד של החיים אשר צריך להילקח טיפול מירבי. חשוב מאוד לאכול מזון בריא ולהישאר בריאים. השתוקקות של שוקולדים הם מראה נפוץ בשלב ההריון הזה אבל אתה צריך לדעת שוקולד אכילה בטוח להריון או לא. אל תטרח על זה אתה יכול לאכול שוקולד במהלך ההריון אשר האמת נחקרה ו prescribed על ידי רופאים רבים. שוקולדות האכילה בזמן ההריון בטוח הן לתינוק והן לאמא, אך על אכילה היא תמיד לא טובה לנשים בהריון. במאמר זה של היום אנו מסבירים את 10 היתרונות ואת הסיכונים של אכילת שוקולד במהלך ההריון.

שוקולדים during pregnancy

היתרונות של שוקולדים במהלך הריון:

1. שוקולד כהה עוזר למנוע רעלת הריון:

רעלת הריון היא אחת הסיבות העיקריות ללידה מוקדמת. מצב זה גורם ללחץ הדם של האישה, אשר לפעמים עלול לגרום לעווית. זה עלול גם לגרום לקרישת דם וגם עלול להזיק הכבד שלך. קקאו מכיל את הברום שהוא אלקלואיד העיקרי שלו. כך שוקולד כהה במהלך ההריון לסייע במניעת מצב זה.

2. שוקולדים אפשר רגולציה משופרת לחץ דם:

אלקלואיד העיקרי ברום גורם לחץ הדם תקנה של גוף האישה כראוי. זה משפר את זרימת הדם ומוריד את לחץ הדם. צריכת הקקאו מייצרת תחמוצת החנקן אשר הופכת את העורקים להירגע. לכן תנאים אלה נחשבים בריאים עבור אישה בהריון. זה קיים בעיקר בשוקולדים כהים.

3. שוקולדים יכול להקל על מתח במהלך הריון:

שוקולד יש היסטוריה של זקנה להקלת אנשים מלחץ. לכן גורם זה יכול להיות מאוד מועיל עבור אישה בהריון אשר עוברת מתח. מתח והריון הולכים יד ביד. כך אתה יכול להתמכר שוקולד להיפטר מכל סוג של מתח. זה מנחם ובכך מסייע בהפיכת מתח חינם.

ראה עוד: סלט קיסר בהריון

4. תינוקות מאושרים נולדו עקב צריכת שוקולדים כאשר אתה בהריון:

מסקנה זו נבעה ממחקרים שונים. נמצא כי נשים בהריון כאשר צורכים שוקולד יש יותר סיכוי ללדת תינוקות מאושרים. תינוקות אלה נראו הרבה יותר תוססים ובריאים. תינוקות אלה נראים גם להגיב בצורה טובה יותר למצבים חדשים.

5. נוכחות של נוגדי חמצון:

שוקולדים יש flavonoids אשר מכילים כמות אופטימלית של נוגדי חמצון. אלה נוגדי חמצון לשפר את יעילות חסינות של אישה בהריון. לכן זה מאוד מועיל יש שוקולד במהלך ההריון אשר יש חומרים מזינים חשובים רבים עבור הריון בריא. זה מקל על עבודה נכונה של מערכת הלב וכלי הדם וגם מסייע להילחם סוגים מסוימים של סרטן.

6. שוקולדים מכילים חומרים מזינים חשובים:

חומרים מזינים כמו ברזל ומגנזיום נמצאים בשוקולדים. לכן צריכתו במהלך ההריון יכול להיות מועיל לאישה. הנוכחות של מגנזיום מסייע במטבוליזם של חומצות שומן. שומנים הנמצאים בתוך השוקולד הם רוויים כמו גם monounsaturated. כמו כן, יש שפע של אבץ, אשלגן, סלניום וזרחן.

7. שוקולד עזרה במניעת מחלות הקשורות ללב:

אנטי אוקסידנטים בשוקולדים מסייעים במניעת מחלות לב. ככל שהשוקולד כהה וגבוה יותר, כך טוב יותר לאישה הרה. במספר מחקרים נמצא כי שוקולדים מסייעים בהפחתת מקרי המוות הנגרמים ממחלות לב. כך אתה יכול לאכול שוקולד בהריון, כדי למנוע אפשרויות כאלה.

ראה עוד: מסטיק בזמן ההריון

8. אכילה שוקולד לעזור לשמור על משקל בזמן הריון:

לקבלת תשוקה שוקולד שלך, אתה צריך להתמכר שוקולד אשר דל שומן ותכולת הסוכר. זה עוזר לשמור על משקל הגוף וגם מפחית את רמות הכולסטרול. כאשר אתה לצרוך שוקולדים בכמות מתונה, זה עוזר בהפחתת הכולסטרול שלך. שליטה ושמירה על משקל הגוף במהלך ההריון היא חובה.

9. שוקולדים אכילה מצב רוח מרומם במהלך הריון:

ישנם מאפיינים שונים בשוקולדים המעוררים ייצור משדר נוירו. הנוירוטרנסמיטורים נקראים אנדורפין, חוט השדרה ומעט חלקים אחרים של הגוף. כאשר יש עלייה של אנדורפין, זה משחרר מהנה או טוב להיות סוג של תחושה. כך זה עוזר לרומם את מצב הרוח שלך גורם לך להרגיש טוב יותר.

10. שוקולדים תן אנרגיה:

שוקולדים ידועים המתיקות שלה וזה בא סוכר. הוא אמר שיש כמות טובה של סוכר אשר מאפשר אנרגיה. זה עוזר ב boosting את האנרגיה שלך, ובכך למנוע ממך להרגיש חלש. לעתים קרובות אנו תוהים האם נשים בהריון לאכול שוקולד והתשובה היא כן.

5 טיפים שכדאי לזכור בעת קליטה של ​​שוקולדים:

1. שוקולדים מכילים קפאין:

יש כמות אופטימלית של קפאין נוכח שוקולדים. צריכת הקפאין מעוררת לחץ דם. לכן הוא מוגבל לחלוטין עבור נשים שיש להם לחץ יתר. זה גם מגדיל את האפשרויות של התקפי לב ואפילו מוות. קפאין גם מקלה על התפתחות מחלות השד, ולכן צריכה להיות מוגבלת.

ראה עוד: צלפים במהלך ההריון

2. שוקולדים מכילים טונות של שומן:

בשל תכולת הסוכר הגבוהה, יש בו כמות גדולה של שומנים. עודף כמות השומן מקשה לשמור על משקל הגוף. חשוב מאוד לשלוט על משקל הגוף שלך על זה. לכן זה חשוב מאוד עבור צריכת מבוקרת של שוקולדים כפי שהוא עלול אחרת להגדיל את המשקל שלך.

3. מוס שוקולד יש להימנע:

מוס שוקולד יש להימנע כפי שהוא מכיל ביצים גלם. ביצים לפעמים לגרום מחלות שונות כמו listeriosis ו toxoplasmosis. כמו כן יש למנוע כל סוג של חיידקים להיכנס לתינוק. מומלץ לצרוך צורות אחרות של שוקולד ולא מוס. אתה צריך לאכול בריא כדי להישאר בריא.

4. בחר שוקולד בחוכמה בהריון:

ישנם סוגים שונים של שוקולדים זמין בשוק וזה חיוני מאוד לבחור את הסוג הנכון. חלק שוקולדים עשויים עם כמות גבוהה של סוכר, בעוד כמה מיוצרים עם פחות סוכר. חשוב מאוד לבחור את אלה המכילים כמות פחות של סוכר כמו שוקולד כהה.

5. בקרת כמות שוקולדים הנצרכת ליום:

חשוב מאוד לשלוט בכמות השוקולד הנצרכת על בסיס יומי. אתה צריך להגביל את צריכת השוקולד שלך 200 מ"ג כל יום. לספק את התשוקה הרעב שלך על ידי צריכת שוקולד, אך להימנע מעל indulging. כאשר אתה מעל להתמכר, זה מעורר בעיות רבות בגוף.

עכשיו שאתה מודע לחלוטין לכל היתרונות שיש שוקולד, אתה יכול בקלות להתמכר תשוקה חינם אשמה. במקביל יש גם צורך לשמור על השעון על כמות של שוקולדים נצרך. אתה צריך לקחת טיפול מלא של הרגלי המזון שלך במהלך ההריון ללידה ילד בריא.

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Loading...
Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

+ 19 = 27

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

map