כיצד להפחית את הבטן לאחר משלוח באופן טבעי? | סגנונות בחיים

רוב האנשים מתייחסים לאחר לידה בטן רופס כמו שומן בבטן, זה ממש לא. שומן בטן הוא הצטברות של שומן סביב בטן עקב סיבות שונות כמו חוסר פעילות גופנית נכונה, תזונה רעה או כל בעיה בריאותית. בצד השני, הבטן שלאחר לידה גדולה יותר נובעת מגמישות הגמישות. רוב האמהות ניסיון אכזבה בשל חוסר ידע על איך באופן טבעי להתכווץ בבטן שלאחר הלידה. הנה מבחר מהיר.

Flabbiness באזור הבטן הוא די נורמלי וטבעי שלאחר הלידה. מאז הרחם מתרחבת כדי ליצור מקום לתינוק שלך לגדול, הבטן מתרחבת ככל שהיא יכולה במהלך ההריון וכאשר התינוק נולד, יש ירידה פתאומית בלחץ אשר מכניס בטן במצב הרפיה וזה כאשר הוא נוטה להיות חוסר איזון בגמישות.

עכשיו אם אתה אחד מאותם אמהות חדשות תוהה איך להפחית את הבטן לאחר הלידה הקיסרית, או לאחר המסירה הרגילה איך להפחית את הבטן, זה בשבילך.

בֶּטֶן woman4

מדוע הבטן גדלה במהלך ההריון ומאוחר יותר הופכת לרפה לאחר הלידה?

ראה עוד: האם תה ירוק להפחית שומן בטן

סיבות לשומן קיבה:

1. הורמונים:

ההורמונים לעיתים קרובות להוביל רווחי הבטן שומן. אסטרוגן הוא הורמון הנשי שמוביל לעלייה במשקל במהלך ההריון. רמות האסטרוגן במהלך תקופה זו מופחת כי חנויות שומן סביב הבטן ואפילו הירכיים. לפעמים זה רק בטן מרופט בשל חוסר גמישות נכונה באזור הבטן

2. הריון:

במהלך ההיריון הרחם מתרחב ליצירת חדר לנוחות התינוק ולצמיחה קלה. כמו כן, בשל צריכת מזונות פחמימות כדי לעזור לגדול התינוק עלול להוביל הצטברות שומן סביב הבטן. הסיבה היא למתוח את העור לתינוק חדש וגם לספק כרית להגנה של התינוק.

1

3. מתח:

מתח הוא הסיבה הגדולה והגרועה ביותר עבור כל מיני בעיות בריאותיות. זוהי גם אחת הסיבות מאחורי בטן מרופט ב אמהות חדשות כפי שהם תחת לחץ מתמיד להשגיח על החדש נולד ואת הצרכים שלו. כאשר אתה מקבל הדגיש כרונית הגוף עושה כמות עצומה של קורטיזול שיכול להילחם בלחץ. קורטיזול גבוה יכול גם לגרום לגוף לאחסן יותר שומן לאזור הבטן.

ראה עוד: כיצד להפחית שומן בטן ללא תרגיל

כיצד להפחית את הבטן לאחר הלידה:

רוב האמהות החדשות בימים אלה ניתנות חגורות לידה כדי להילחם בבטן בטן שלאחר הלידה, אולם החגורות הן לעתים קרובות מועיל עבור אלה אשר נמסרים בדרך כלל. אבל במקרה של אמהות המספקות דרך חתך, זה יכול להיות קשה כמו החגורה כאשר לשים על הבטן עשוי אינטראקציה עם החתך גורם אי נוחות. ובכל זאת, יש לנו כמה עצות בשבילך. תמשיך לקרוא.

1. השד:

ללא קשר אם אתה נמסר בדרך כלל או דרך c- סעיף, breastfeeding היא הדרך הטובה ביותר לשפוך את כל זה תוספת flab יש לך בכל רחבי הגוף שלך, לעזוב לבד את בטן אזור. כאשר הנקה, הגוף מגיב לפעולה ומתחיל לשרוף שומן כדי לייצר יותר חלב לתינוק, ובכך מסייע לרחם לחזור לגודל הרגיל ולהפוך את הבטן להתכווץ פנימה.

2. דיאטה טובה ומאוזנת:

אתה צריך לאכול מזון נכון כאשר אתה רוצה לשפוך קצת flab נוסף, במיוחד באזור הבטן. כל מזון מעובד או מזון זבל להוביל רווח שומן סביב הבטן. אתה בוודאי לאבד שומן בקיבה לאחר שאתה מקבל רק את הזכות מאוזנת דיאטה. כלול המון של פחמימות מורכבות, ירקות, wholegrain, פירות חלבון רזה. הם עוזרים לך לקבל חומרים מזינים רבים לשמור על בריאות ומאושר על ידי לאבד שומן בטן.

3. הימנע משקאות מוגזים:

כאשר אתה אמא ​​חדשה זה מזיק מאוד לצרוך אלכוהול או משקאות מוגזים כי הם עלולים להפריע הצמיחה של התינוק שלך, במיוחד אם אתה breastfeeding. גם אם אתה בקבוק האכלה התינוק שלך, זה טוב לאכול מזון בריא להחליף משקאות מוגזים עם מיצי פירות מים כמו הגוף שלך צריך כמה דברים טובים כדי להתאושש מן הלחץ זה היה לשים דרך במהלך ההריון ומסירה.

4. תרגיל:

רוב האימהות חושב שאתה רק צריך לממש את החלק הגוף שצריך הפחתת שומן. ללא שם: אבל, זה לא נכון! זה חיוני כי אתה לממש את כל חלקי הגוף.

  • אם היית מסירת בדרך כלל, אתה יכול להתחיל להתאמן לאחר החודש הראשון.
  • התחל עם תרגילי מתיחה ולאחר מכן לאט לאט להיכנס הליכה, סקוואט יוגה.
  • אם היית מסירת דרך c- סעיף מומלץ לחכות עד 3 חודשים לאחר הלידה להיכנס למצב המימוש כמו הגוף שלך יהיה להתמודד עם הניתוח.
  • קח את זה לאט, להתחיל עם מתיחות ו תנוחות יוגה פשוטה.

ראה עוד: מתח יכול לגרום שומן בטן

5. הישאר מוטיבציה:

להישאר מוטיבציה היא הדרך הטובה ביותר לרדת במשקל. אתה יכול לקבל שומן בטן עקשנית לאחר הלידה שלך או רק בטן מרופט אבל אתה צריך להיות מוטיבציה. אל תתבייש בכלל בגופך. היא עברה טרנספורמציה ענקית כדי להביא חיים לעולם הזה. אהבה את עצמך ולקחת את זה לאט. לא להפעיל יותר מדי. אחרי הכל אתה מקבל את כל המשקל הזה לאורך 9 חודשים מלאים הבטן שלך צריך זמן להתכווץ בחזרה פנימה תן לזה את הזמן במודע לעשות את זה עם מחשבות חיוביות.

שלושה מרכיבים ארוזים באנרגיה עבור בטן טבעית מתכווצת לאחר הלידה

לימון עם דבש:

הו, כן! משקה הכוח הישן, לימון ודבש מעורבב במים חמים. זה עושה קסם עם התכווצות העור שלך שקוע שלאחר הלידה. כל בוקר, יש כוס מיץ כוח זה. אתה יכול לסחוט חצי לימון ולהוסיף כף אחת של דבש לכוס מים פושרים.

תה ירוק:

אמנם לא כל תה ירוק החומרים טובים עבור breastfeeding אמהות, פשוט תה ירוק מרכיבים כמו בזיליקום, לימון ודבש או פשוט תה ירוק ניתן לקחת שלאחר משלוח. זה גם עוזר בהפחתת העור בטן שקוע.

תפוח עץ:

תפוח אחד ביום מרחיק את הרופא! הו! תפוח ביום גם מכווץ את הבטן שלך משם! טוֹב! אתה יודע את זה נכון! נסה לראות את זה לשחק את הקסם!

הנה כמה אמצעי זהירות:

  • לעולם לא לצרוך שום צמחים או תרופות הביתה התובעת הטענה ירידה במשקל ללא התייעצות עם גינקולוג שלך ואת רופא הילדים אם אתה עדיין breastfeeding.
  • לפני שתנסה את הידיים על כל שמנים צמחיים או שמנים להרזיה, לקרוא את החומרים שהם מכילים כדי להעריך אם הם תואמים את העור ואת הגוף.
  • לעולם אל תיקח החלטות במהירות. לחשוב, לקרוא, להבין ולעשות.
  • מחקר יסודי לפני שתוסיף מרכיב חדש לתזונה.
  • אין לשים את הגוף תחת לחץ קיצוני. זה עלול לגרום לתנאים חמורים כמו דליות ורידים או נקעים.

היה זה שומן סביב בטן או flab סביב זה עושה את זה נראה משוחרר, אתה יכול לבחור להשתמש חגורת לידה. כמו כן, לשתות הרבה מים, להישאר רגוע, לתת לעצמך איכות אותי, מנוחה כאשר התינוק ישן, לא להדגיש על דברים חשובים אחרים.

כאשר אתה אמא ​​אתה פשוט אחד. לא לשים את הרגליים בסירות שונות ונופלים. הישאר בשלום וליהנות מאמהות. כאשר אתה מאושר, הגוף באופן אוטומטי מזהה אותו ואז הכל נופל בחזרה למקום! אמהות מאושרת!

מקור תמונה: Shutterstock

1
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Loading...
Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

19 − 10 =

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:


map