당뇨병 환자를위한 날짜 사용법? | 인생의 스타일

당뇨병 환자는 설탕 갈망을해야합니다. 당뇨병은 신체의 설탕 수치가 증가하는 질환이기 때문에 식습관에 대해 매우 신중해야합니다. 당뇨병 환자는 백설탕, 과자, 사탕, 설탕을 넣은 디저트 등과 같은 직접적인 형태로 설탕을 섭취하지 않아야합니다. 그러나 의사들은 이러한 음식물을 자연적으로 건포도, 달걀 꿀 등과 같은 달콤한 과일로 대체하도록 허락합니다. 날짜는 탁월한 대체품이므로 여러 가지 이점이 있습니다. 이 기사에서는 날짜, 영양 가치, 날짜에 관한 신화, 당뇨병 환자를위한 혜택 및 날짜 소비 방법에 대해 설명합니다..

당뇨병 치료약

기술:

날짜는 페르시아 만에서 기인 한 종려 나무에 날 태어난 과일이다. 날씨 극단을 견딜 수있는 매우 견고한 과일입니다. 그것은 펄프가 단일 종자를 둘러싸고있는 작은 육질 과일이며, 영양가가 높으며이 과일은 간식, 백설탕 및 기타 인공 감미료, 특히 당뇨병 환자를 건강하게 대체합니다.

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날짜의 영양가 :

과당과 포도당은 풍부하게 존재하는 설탕의 주요 원천입니다. 다진 날짜 한 컵은 약 415 칼로리, 탄수화물 110 리터, 설탕 약 95 그램입니다. 그것은 거의 287kcal의 에너지를 제공합니다. 그 당 함량은 적어도 29 %의 과당과 적어도 41 %의 포도당으로 구성됩니다.

날짜에 대한 신화 :

가장 일반적인 신화 중 하나는 당뇨병 환자가 높은 칼로리가 함유 된 날짜와 건포도와 같은 천연 과자 및 과일조차도 싫어해야한다는 것입니다. 이것은 사실이 아닙니다. 당뇨병 환자는 조심해야하고 부분에 탭을 유지해야하지만 날짜를 즐길 수 있습니다..

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당뇨병 환자를위한 날짜는 어떻게 유익합니까??

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1. 날짜는 당뇨병 환자의 요구 사항을 충족시키는 중요한 영양소로 구성됩니다. 당뇨병 환자에게 금지 된 천연 당분의 건강 대체물 중 하나입니다..

2. 당 지수는 매우 낮습니다. 당뇨병 환자는 설탕 수치를 유지하기 위해 혈당 지수가 매우 낮은 음식만을 섭취해야합니다. 그것은 당뇨병의식이 요법 체제에 포함되는 것으로 인정되는 날짜에 35.5에서 49.7까지 다양합니다.

3. 탄수화물의 존재 : 탄수화물은 과당과 포도당으로 가득차 있기 때문에 즉각적인 에너지 원입니다. 100 그램의 날짜에는 약 75 그램의 탄수화물이 포함되어 있으므로 당뇨병에 걸린 사람들이 기분이 좋지 않을 때 날짜를 적어두면 건강을 유지할 수 있습니다.

4. 날짜는 혈당 수치를 방해하지 않으며 더 오랜 기간 동안 사람을 완전하게 느끼게합니다.

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날짜 소비 방법 :

당뇨 환자는 건조하고 농축 된 형태의 신선한 과일을 선호해야합니다. 날짜의 양은 일일 섭취량이 탄수화물 15g과 칼로리 60g을 초과하지 않아야합니다. 당뇨병 환자에게 탁월한 다양한 조합으로 날짜를 섭취 할 수 있습니다..

1. 우유 150ml로 3 ~ 4 일간 데이트하는 것이 신체에 에너지를 공급하는 훌륭한 방법입니다.
2. 또 다른 건강한 조합은 요구르트 반 컵으로 다진 날짜가 될 것입니다..
3. 저녁 간식을 찾고 피스타치오와 아몬드 같은 견과류의 작은 주먹을 가져다가 약 2-3 일 (잘게 자른 것)으로 섞는다. 이렇게하면 위가 오랜 기간 동안 가득 차게됩니다. 심하게 당뇨병을 앓고있는 사람은식이 요법에 접종하기 전에 의사와상의해야합니다..

날짜는 설탕의 천연 원천이므로 합성 설탕의 건강 대체물입니다. 그러나 당뇨병을 앓고있는 사람은식이 요법에 날짜를 기입하기 전에 항상 의사와 상담해야합니다.

이미지 출처 : Shutterstock

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